Oficina Promoción de la Salud

¿Qué es la Oficina de Promoción de la Salud? (OPS)

La Oficina de Promoción de la Salud (OPS) es una unidad del área médica de Prevención de Riesgos Laborales, que promueve el bienestar integral del personal de la Universidad, con actuaciones que abordan la salud desde un enfoque global, ofreciendo talleres y apoyo individual para fomentar hábitos saludables y mejorar la calidad de vida física y emocional.

¿A quiénes van dirigidos estos talleres?

A trabajadores de la UCM interesados en mejorar su salud y bienestar, incorporando hábitos de autocuidado sostenibles en el tiempo.

Antes de inscribirte, ten en cuenta...

Cada taller está compuesto por varias sesiones. Las fechas indicadas corresponden al conjunto del taller, no a sesiones independientes.
Para aprovechar al máximo el taller, es conveniente asistir a todas las sesiones. Si prevés que no podrás acudir, te recomendamos esperar a una nueva edición.
Los talleres cuentan con aforo reducido. Al inscribirte, ocupas una plaza que otra persona podría aprovechar, por lo que te pedimos compromiso al apuntarte.
Una vez que completes tu inscripción recibirás automáticamente un correo de confirmación (copia de tu registro). Ese correo es suficiente como comprobante: no necesitas hacer nada más. Unos días antes del taller (1-2 días), te enviaremos además un recordatorio!

Ritmos Circadianos y su Importancia en la Salud: ¡Nuevo Podcast de la Oficina!

¿Sabías que la hora a la que te expones a la luz, comes, haces ejercicio o te acuestas puede influir en tu estado de ánimo, tu energía y tu descanso? En este episodio exploramos qué son los ritmos circadianos y cómo afectan a nuestra salud física y mental. Hablamos del papel de hormonas y neurotransmisores implicados en el sueño y el bienestar emocional, desmontamos algunos mitos y compartimos estrategias prácticas para mejorar nuestros hábitos de descanso.

Además, te proponemos un reto de 7 días para poner en práctica pequeños cambios que pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.

Un enfoque claro, cercano y aplicable en el día a día. ¡No te lo pierdas!

Pausa Activa Saludable: Espalda (Movilidad, Elasticidad y Fuerza)

Dedica unos minutos de tu jornada a cuidar tu espalda con esta rutina de pausa activa saludable. A través de ejercicios sencillos de movilidad, elasticidad y fuerza, podrás reducir la tensión acumulada, mejorar la postura y favorecer el bienestar físico durante el trabajo o el estudio.

La práctica regular de estos ejercicios ayuda a prevenir molestias musculoesqueléticas, aumentar la flexibilidad y mantener una espalda más fuerte y funcional.

¡Dedícate un poco de tiempo cada día y toma las riendas de tu salud!