Cuando se pasa por un suceso traumático, como puede ser una atentado terrorista, las personas pueden reaccionar de diferentes formas. La mayoría tienen sensaciones y emociones que le generen malestar y que van a cambiar a lo largo del tiempo, aunque no todos presentamos las mismas respuestas.

ESTO ES NORMAL. ESTA ES LA FORMA QUE TENEMOS DE REACCIONAR ANTE UN SUCESO IMPACTANTE

 EL IMPACTO:

La mayoría de las personas respondemos adecuadamente durante el suceso traumático. Reaccionamos para proteger nuestra propia vida y la de los demás. ESTO ES UNA RESPUESTA DE SUPERVIVENCIA. Sin embargo, a veces juzgamos que nuestra actuación durante el desastre no ha satisfecho nuestras expectativas y las de los demás. 

ESTO ES NORMAL, NO SE JUZGUE

 EL SHOCK:

La primera reacción una vez pasado el peligro puede ser el desorden. Nuestras reacciones en esta fase pueden ser:

• LLANTO
• NUDEO EN LA GARGANTA
• ANGUSTIA
• VACÍO EN EL ESTÓMAGO
• GRITOS
• MAREO
• LAMENTOS
• DOLOR DE CABEZA
• CONFUSIÓN
• QUEDARSE PARALIZADO
• DESCONTROL

DESPUÉS DEL SHOCK:

A partir de aquí, algunas personas preferimos no pensar en lo que ha ocurrido y planeamos actividades como si no hubiese pasado nada.

ESTA NEGACIÓN AYUDA A HACER MENOS FUERTE EL IMPACTO DEL SUCESO

Otras personas podemos sentir un gran malestar que puede manifestarse de diferentes formas:

• PESADILLAS E IMÁGENES CONSTANTES DEL SUCESO.
• DESESPERANZA O DESESPERACIÓN.
• DIFICULTADES PARA DORMIR O DESPERTARES BRUSCOS.
• SENTIMIENTOS DE IMPOTENCIA.
• IRRITABILIDAD.
• SENTIMIENTOS DE CULPABILIDAD O RABIA.
• TRISTEZA.
• DIFICULTADES PARA RECORDAR DETALLES DEL SUCESO.
• ESTADO MUY ELEVADO DE ANSIEDAD.
• MALESTAR FÍSICO.
• FALTA DE APETITO.
• NECESIDAD DE EVITAR SITUACIONES, PERSONAS, PENSAMIENTOS, CONVERSACIONES, … ASOCIADOS AL   SUCESO.

LA REELABORACIÓN Y ACEPTACIÓN:

Si todo sigue el curso previsto esto es el final de la crisis. Es cuando integramos la experiencia traumática dentro de nuestra historia de vida. Los pensamientos y sentimientos se han identificado y expresado. Y podemos tener recuerdos y sentirnos tristes, pero ya hemos recuperado el equilibrio y las riendas de nuestra vida.