Clínicas y hospitales

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¿Necesito ayuda?

Algunas personas necesitan ayuda para superar un suceso traumático. Las personas que han vivido directamente la tragedia, jóvenes, personas que han pasado por otras desgracias o personas sensibles suelen necesitar ayuda profesional.

  • Ese puede ser su caso si después de unos días:
  • Se siente muy tenso o con miedo la mayor parte del tiempo
  • No puede hacerse cargo de su trabajo
  • Bebe demasiado
  • Sufre sobresaltos
  • No puede dejar de pensar en el suceso
  • Se enfada continuamente con las personas de su entorno
  • No encuentra placer en nada
  • Se comporta de forma muy distinta a  como lo hacía antes del suceso.

En el caso en que muestre alguno de los síntomas anteriores, sería aconsejable que completara el test de estrés que le ofrecemos.

Escala de síntomas de Estrés Agudo

Después de un suceso traumático pueden aparecer algunos de los siguientes síntomas. En cada uno de ellos coloque una cruz  en el casillero que mejor describa su estado actual.

  Nada Un poco Bastante Mucho
1. Siento que la horrible experiencia que tuve está ocurriendo otra vez.        
2. Esta sensación me viene a menudo sin que me de cuenta.        
3. Tengo pesadillas y recuerdos horribles de lo que sucedió (imágenes, pensamientos, ...)        
4. Me comporto como si el suceso estuviera ocurriendo otra vez.        
5. Me mantengo lejos de los lugares, actividades o personas que me recuerdan lo que pasó.        
6. Me esfuerzo para ahuyentar pensamientos, sentimientos o conversaciones asociadas al suceso.        
7. A veces siento que lo que ha pasado es irreal.        
8. Me siento confuso y aturdido.        
9. Me siento como si estuviera separado de mi cuerpo.        
10. Soy incapaz de recordar detalles importantes o específicos del acontecimiento.        
11. Soy incapaz de expresar lo que siento.        
12. No siento nada.        
13. Me sobresalto y me siento muy mal cuando algo me sucede sin previo aviso.        
14. Me cuesta trabajo dormir o me despierto con facilidad.        
15. Me enfado con facilidad.        
16. Me cuesta concentrarme o prestar atención.        
17. Estoy pendiente de cualquier cosa que pueda ocurrir.        
18. La mayor parte del tiempo estoy nervioso y tenso.        
19. Me siento culpable porque no me ha pasado nada.        
20. Me siento culpable por lo que he hecho o he dejado de hacer.        
21. Me siento impotente.        
22. Siento rabia o rencor por lo que ha pasado.        

Este test le va a ayudar a conocer qué síntomas sufre asociados al suceso traumático y a decidir si necesita ayuda. Es importante que sepa que estos síntomas son normales durante los primeros días.

En esta misma guía Ud. puede encontrar pautas de actuación para reducir estos síntomas y encontrarse mejor.

Si después de una semana Ud. sigue marcando “Bastante” o “Mucho” en 5 o más síntomas, es probable que necesite consultar con un profesional.