Taller Sueño y Descanso
Un buen descanso es fundamental para nuestra salud física y mental, y este taller te brindará las bases para ayudarte a lograrlo. Exploraremos juntos cómo mejorar la calidad de tu sueño y maximizar sus beneficios mediante estrategias basadas en el equilibrio natural del cuerpo. Hablaremos de temas como los ritmos circadianos, la melatonina, el cortisol y otros factores que influyen en el sueño y el descanso.
¿Por qué el sueño es tan importante?
El sueño es más que un momento de reposo; es un proceso necesario para la recuperación y regeneración del cuerpo, así como para mantener el equilibrio emocional. Desde el ámbito de la salud sabemos cuánto puede mejorar tu estado de ánimo, productividad y bienestar general cuando cuidas tu sueño. Este taller pretende ayudarte a conocer más sobre el sueño y cómo implementarlo para mejorar tu salud y bienestar general.
Contenidos del Taller
- Ritmos Circadianos y Salud del Sueño
- La Melatonina: Potenciando la Hormona del Sueño de Forma Natural
- Cortisol y Estrés: Qué Saber para Dormir Mejor
- Estrategias para un Sueño Reparador
Recuerda: cuidar de ti es una forma de vivir mejor y cuidar a los que te rodean.
- Fecha de realización del taller: 9 de diciembre 2024
- Lugar: C/ Obispo Trejo s/n
- Horario: 14:30 - 16:00
El taller tendrá una limitación de 15 participantes, una vez la inscripción llegue a este cupo el formulario quedará inactivo. Esté atento a próximas fechas para una nueva inscripción